Veelal worden deze termen door elkaar gebruikt. Toch staan ze voor wat anders.
Stress staat letterlijk voor spanning of druk. Vaak veroorzaakt door een externe factor. In veel gevallen is een bepaalde mate van stress best handig.
Zo hebben we een bepaalde mate van stress nodig om tot optimaal functioneren te komen.
Als we echter niet goed ontspannen na een periode van stress of we te langdurig blootgesteld worden aan stress kan het ongezonde vormen aannemen en herstellen we te weinig. Dan kan stress een meer chronisch karakter krijgen en ga je er langzaam steeds meer last van hebben. Op dat moment zit je vaak al zo (lang) vast in een bepaald patroon dat je zelf niet goed meer weet hoe je eruit kunt komen. Hulp zoeken kan dan handig zijn.
Ik ga met je kijken in welk patroon je vast zit, welke keuzes je daarin zelf anders wilt en kunt maken en hoe je weer leert de balans te vinden tussen spanning en ontspanning. Tussen zelfzorg en zorg voor anderen. Tussen betrokkenheid en positief egoïsme. Je gaat weer leren handelen uit je kracht waardoor je weer leert te leven in plaats van overleven.
