Tip tegen de januari dip
In de Telegraaf van deze week een artikel over de januari dip. Fijne start van 2020! januari dip
Lees meer
Home »
Komt een tandarts bij de tandarts
Ik sta in het vaktijdschrift voor tandartsen https://www.knmt.nl/nieuws/komt-een-tandarts-bij-de-tandarts
Faalangst
In mijn vorige blog schreef ik dat iedereen wel eens ergens bang voor is. Hetzelfde geldt voor onzekerheid, iedereen is in een bepaalde mate onzeker. Dit houdt je alert, het zorgt ervoor dat je voldoende zelfkritisch bent en dat je in beweging blijft. Als je onzekerheid echter te groot is (geworden) en je het niet…
Voorbij de angst
Iedereen is wel eens ergens bang voor. Daar niets mis mee, angst is een gezonde emotionele reactie die je waarschuwt voor gevaar. Ons reptielenbrein staat alleen soms iets te scherp afgesteld, waardoor we overmatig angstig zijn en er last van krijgen in ons leven. In mijn praktijk zie ik regelmatig mensen met angstgerelateerde klachten. Veelvoorkomend…
Burnout klachten of een echte burnout?
Burnout lijkt een containerbegrip te zijn geworden voor alles wat te maken heeft met stress, overspanning en vermoeidheid. Van de vele misverstanden die er over burnout zijn, vind ik het onderscheid tussen de burnout zelf en de klachten die ertoe leiden erg interessant. Als het over stress of burnout gaat komen mensen vaak bij me…
Wat is er toch met mijn benen?
Afgelopen jaar merkte ik dat er meer mensen dan voorheen vragen hebben over een bijzondere vorm van onrust. Zij die er last van hebben noemen het een soort tic: ‘Ik zit de hele tijd te wiebelen. Soms krijg ik het ineens warm en voel ik een tinteling in mijn benen. Even bewegen is eigenlijk het…
Vermoeid: hoe kom je de dag door?
In mijn praktijk komen mensen met allerhande vermoeidheidsklachten. Ik zou graag eens globaal schetsen hoe zo’n traject eruit kan zien. En dat je met een paar gerichte gezondheidtips vaak al een eind komt. Omdat ik het niet over specifieke cliënten wil hebben, noem ik mijn fictieve cliënt Fantasia. Fantasia staat ‘s morgens al moe op.…
Psychische problemen? Wie weet heb je (ook) wel adhd…
Adhd’ers hebben een afwijkend functioneren van de hersenen. Bij het vaststellen van adhd zoekt een hulpverlener naar problemen op medisch gebied, in sociale omgeving, ontwikkeling, erfelijke aanleg en schoolprestaties. Regelmatig blijkt dat adhd niet op zichzelf staat en dat mensen met adhd in veel gevallen ook bijkomende aandoeningen hebben. Dit heeft gevolgen voor diagnose en…
Je dagelijkse portie beïnvloeding
Soms neem ik een kijkje bij Kickstarter. Hier staan tal van creatieve projecten in diverse categorieën, waarbij de makers via crowdfunding geld inzamelen om hun idee levensvatbaar of verkoopbaar te maken. Afgelopen week kwam ik een project tegen van Angelia Trinidad. Zij ontwikkelde een agenda/dagboek genaamd Passion Planner en geeft je een gratis pdf exemplaar…
Lekker ontspannend zeg, zo’n vakantie
Voor veel mensen zit de vakantie er alweer op. De laatste jaren volgt dan regelmatig de vraag of je werkelijk bent uitgerust, of die vakantie van drie weken eigenlijk wel genoeg was en hoe je voorkomt dat je op je werk direct alweer in de stress zit. Het verhaal van een kennis die ik onlangs…
Wachten
Je ziet het op allerlei plekken; in winkels, op markten, aan de bar, bij festivals, in pretparken en op het vliegveld. Eigenlijk overal waar het druk is en waar we met z’n allen iets moeten hebben, ergens gebruik van willen maken of ergens heen willen. Mensen, wachtend in de rij. Een tijdje geleden bezocht ik…
Artikel in het blad ZIN
Deborah Ligtenberg schreef een persoonlijk verhaal voor ZIN. Ik sprak met Deborah over haar bijzondere vriendschap met Khansaa. 1808B contact met hart, ziel 34-38
BNR Spitsuur item over bedreiging van politici
Maandag 13 augustus 2018 zat ik in de uitzending bij BNR Spitsuur, over de bedreiging van politici door een jongere met een Wayong uitkering
Op de radio
https://www.nporadio1.nl/riza/onderwerpen/461296-wat-te-doen-bij-fear-of-missing-out Zondag was ik live te horen bij Riza in een item over FOMO (Fear of Missing Out)
SAM
Ken jij de online zelfhulp app SAM al? De gratis online zelfhulp app die je helpt bij persoonlijke ontwikkeling. Met tal van tips en uitdagingen op verschillende levensgebieden kun je aan de slag gaan. Sinds januari is de app live en ook mij kun je vinden op SAM. Hierbij een klein voorproefje: De app is…
Angst in al zijn vormen en kleuren
Verschillende soorten angst Er zijn veel verschillende soorten angst en het toont zich op veel manieren en uitingsvormen. Van tijdelijke aard, soms met een meer chronisch karakter waarbij het bijna voelt als een stukje van je “zijn”. Het lastige van angst is dat het zichzelf in stand houdt doordat gevoelens, gedachten en gedrag elkaar vast…
Weg met de kantoortuin!
Nadelen kantoortuin In mijn praktijk zie ik veel mensen verschijnen met klachten die direct of indirect toe te schrijven zijn aan de kantoortuin. Ik verwonder me erover dat dit fenomeen vandaag de dag nog bestaat. Vooral omdat de problemen al lang en breed bekend zijn. Over de kantoortuin is door de jaren heen veel geschreven,…
Stress verminderen? 10 tips voor studenten
Toenemende stress bij studenten De feestdagen zijn in zicht, het jaar 2017 is alweer bijna om. Afgelopen jaar was er veel aandacht voor toenemende stress bij studenten. Over de omvang van dit probleem verschillen de meningen. Of het schaarse onderzoek wat er gedaan is klopt en of we ons zorgen moeten maken over onze studenten…
Artikel in Libelle over vergeven
In Libelle nummer 49 een artikel over vergeven. Vergeven is een cadeau aan jezelf – Psychologie van alledag
Paper over sleur
Sleur Studenten van de UU hebben een artikel geschreven over sleur. Als relatietherapeut gaf ik mijn input Paper: de probleemanalyse en interventie op sleur binnen relaties
Artikel in Margriet
Wat wil ik nou eigenlijk? In de gezondheidsspecial van Margriet een artikel over keuzes maken en zelfzorg.
Artikel in vakblad kraamzorg
Soms heb je zelf ook wat aan je hoofd en dan kan het best ingewikkeld zijn om je werk als kraamvrouw te blijven doen. Kraamvrouwen vertellen over hun eigen verhaal en ik vul wat aan vanuit de psychologie. KZ6-2016-goedetijden
Vertrouwen op je eigen kracht
Superpsychologen Pas geleden was ik op een netwerkavond. Michiel Linssen was daar ook en vertelde me over zijn trainingen op het gebied van de zogenaamde superpsychologen. Een mooi verhaal wat me aan het denken zette hoe we dit breder kunnen trekken. Wat maakt bijvoorbeeld dat bepaalde mensen succesvol zijn en hoe krijgen ze dat voor…
Artikel in het honoursmagazine
In het honours magazine van de faculteit sociale wetenschappen van de Universiteit Utrecht op bladzijde 26 een artikel over mijn loopbaan pad in de Psychologie en een hart onder de riem voor toekomstige psychologen. HONOURS_MAG_2017_spreads pdf
Hoe kon ik zo stom zijn?
Voordat mijn zomerstop begint nog een kleine ontboezeming. Ik ben afgelopen jaar benaderd door Mediaspil, een bedrijf dat beweert een glossy te maken voor de KVK. Ze boden me een pagina vullend interview aan waarmee ik mijn zichtbaarheid als psychologe kon vergroten. Om een lang verhaal kort te maken: ik gaf €500 uit en kreeg…
Kijk eens naar je werk met een knipoog
Rond het begin van dit jaar zat een goede bekende nogal vast in de sleur van zijn werk. Hij was hierdoor minder gemotiveerd, zag er tegen op om aan de slag te gaan en begon zich vragen te stellen als ‘Is dit het nou?’ en ‘Wil ik dit nog jaren blijven doen?’ Ik vroeg hem: ‘Waarom…
Artikel in Margriet over haar
Voor een artikel in Margriet heb ik me eens verdiept in de psychologische kant van haar Dossier over haar
Leven onder dreiging
In deze periode van feestdagen zijn er regelmatig grote groepen mensen op straat. Met de recente aanslagen in Europa in het achterhoofd sta ik stil bij wat angst, stress en alertheid eigenlijk zijn. En bij wat de relatie is met de dreiging die we (geacht worden te) voelen. Angst is een gevoel. In combinatie met…
Hoe verder na emotionele schade
Voor een student van de HU werkte ik mee aan een item over emotionele schade. https://utrechtwest.hu.nl/emotionele-schade-slachtoffers/
Egoïsme met oog voor de ander
Positief egoïsme Veel mensen kennen wel zo iemand die altijd voor een ander klaar staat. Als je om hulp vraagt maken zulke mensen meteen tijd voor je, ook al zijn ze zelf ontzettend druk. Deze gulle gevers zijn altijd bereikbaar, zeggen zelden nee en helpen hun medemens graag. Op zich zijn dit mooie eigenschappen, maar…
Hard to get
Voor ondertussen werkte ik mee aan een artikel over het mysterie van hard to get. Waarom voelen we ons zo vaak aangetrokken tot onbereikbare types?
Artikel over stress op ondertussen.nl
Voor ondertussen.nl ben ik geïnterviewd over de invloed van stress op je lichaam. https://www.ondertussen.nl/wat-gebeurt-er-in-je-lichaam-als-je-stress-hebt/
All you need is love
Het programma all you need is love bestaat 25 jaar en speciaal daarvoor is een magazine uitgekomen om dat te vieren. In dat magazine een leuk verhaal over eerste liefdes en ik werd daarvoor door Joan Makenbach geïnterviewd. Eerste echt liefde
Artikel in het vakblad kraamzorg
Artikel omgaan met kraamgezin In het vakblad voor kraamzorg een artikel over hoe je als kraamverzorgende professioneel kunt blijven als je eigen familie geluk even wat minder rooskleurig is!
Artikel in de libelle over levensstijl van hun man
In de Libelle een artikel over de zorgen van vrouwen over de levensstijl van hun man. Tip: zeur niet! Psychologie, zorgen om de levensstijl van je man
Korte pijn omzetten in lang geluk
Eén van de eerste klussen die ik in het nieuwe jaar heb, is spreken voor studenten van de Vrije Universiteit. Veel studenten kampen met prestatiedruk, loopbaanvragen en daaraan gerelateerde (keuze)stress. Ik wil ze er van bewust maken dat er meerdere wegen naar Rome leiden en dat je ook met vallen en opstaan kunt komen bij…
Bang in het donker
Bang in het donker Voor www.ondertussen.nl sprak ik met Roos over angst in het donker als volwassene. https://www.ondertussen.nl/bang-in-het-donker-op-je-19e-kan-dat-wel/
Match tussen werkzaamheden en persoonlijkheid
Nu werkend Nederland massaal uitklokt voor het weekend, wil ik graag nog even stil staan bij de Week van de Werkstress. Want ondanks de tendens dat zowat ieder onderwerp tegenwoordig zijn eigen themaweek heeft, vind ik het goed dat werkstress hierdoor de afgelopen week nog eens extra op de kaart is gezet. Herkennen Heel simpel…
Artikel in de Margriet
In de Margriet een artikel over broer-zus relaties: 16-40 Dossier uit het zelfde nest
Zie het als één dag
Baaldag Je staat met hoofdpijn op en stoot je teen aan de slaapkamerdeur. Als je vanonder de douche je nieuwe zeep pakt maak je van de badkamer een waterballet. Op weg naar je werk krijg je een lekke band. Je komt te laat en tijdens de vergadering stoot je je volle koffiebeker om. ’s Middags…
Op de radio!
Vandaag bij FunX een item over vreemdgaan. https://www.funx.nl/radio/fragmenten/246178-jong030-q-a-het-is-zeker-niet-gedoemd-te-mislukken
‘Mensen echt ontdekken’
In mijn praktijk ontmoet ik regelmatig mensen die bezig zijn met het thema vriendschap. Ze spelen met vragen over het aangaan, verdiepen en beëindigen van vriendschap. Het gaat hierbij om mensen in verschillende levensfasen, waarbij me opvalt dat ook op latere leeftijd nog nieuwe vriendschappen ontstaan. Gezonde vriendschap We zijn sociale wezens en willen graag…
Vrouwelijke verleiding
Onlangs nam ik tijdens een vrijgezellenfeestje deel aan een workshop burlesque. Hier kwam onder meer de fascinatie van mannen voor vrouwen met blote benen en hakken aan bod. De dame die de workshop verzorgde vertelde dat mannen net als vrouwen graag verleid worden. Op zich geen nieuws natuurlijk, maar ik bedacht me naar aanleiding hiervan…
Voorkom stagnatie bij rouw
Onlangs is mijn oma overleden. De speech die ik op haar begrafenis voordroeg plaatste ik hier op mijn blog, omdat ik dit graag met anderen wilde delen. Het schrijven van de tekst voor en over mijn oma zie ik als een mooie vorm die me helpt bij de verwerking van het verlies. In deze post…
Klaagcultuur
Tijdens het surfen kwam ik onlangs deze animatie tegen. Het filmpje gaat over gewoonten die bijdragen aan effectiviteit en positiviteit. Het sluit voor mij goed aan op de klaagcultuur die ik bij veel mensen zie. We balen vaak nog meer van het één dan van het ander, maar in actie komen om verandering in onze…
Interviews met studenten
Studenten van de Leidse Universiteit hebben mij geïnterviewd over de carriére mogelijkheden als psycholoog en welke stappen ik heb genomen. Lees hier hun bevindingen! Interview Dion interview Lisa Interview Azalea
Sociale druk
Op de site mindshakes een artikel over sociale druk Hoe ga je om met sociale druk?
De donkere dagen door
‘De feestdagen’ zijn een begrip. Doordat veel mensen er wat van vinden is er ruim aandacht voor. Bladen en reclames triggeren je om de feestdagen belangrijk te vinden. We houden van controle, overzicht en duidelijkheid en denken daarom graag in kant- en klare tips of lijstjes. Zo maakt Cosmopolitan je met een feestnummer ‘in 31…
Scheve schaats
De berichtgeving rond de deze zomer gekraakte datingsite Ashley Madison gaat nog even door. Ook in Nederland werden vreemdgangers geconfronteerd met de opvallende hack. Het openbaren van deze gevoelige persoonsgegevens heeft voor veel mensen confronterende gevolgen. Waarom gaan mensen vreemd? Als je naast je relatie een geheime relatie met een ander aangaat, of wanneer ontrouwe…
Join the club!
De meeste voetbalcompetities zijn weer begonnen. We waren laatst op bezoek bij vrienden. De man van het stel volgde een voetbalwedstrijd. Hij doet dit graag zonder bewegend beeld of geluid, online via Teletekst. Op de betreffende pagina zie je in het blauw de tussenstanden staan. Wanneer de wedstrijd klaar is verschijnt de eindstand definitief in…
Dreiging
Onlangs las ik een artikel over de onvrede rond de komst van azc’s en de bedreigingen aan politici die daaruit voortvloeiden. Waarom bedreigen mensen elkaar in dit soort gevallen? Welke soorten bedreiging zijn er zoal en wat doet bedreiging met mensen? Is de impact ervan voor iedereen anders? Bedreigingen zijn er in vele soorten en…
Tot de laatste lik genieten
Je kent vast wel van die eenpersoons toetjes waarbij je aan het lipje moet trekken om het folie eraf te krijgen. Toen ik laatst zo’n toetje at viel het me op dat ik dat folietje schoonlikte. Ik vroeg me toen af: Waarom doe ik dit? Wil ik alles letterlijk tot op de laatste lik hebben?…
‘Soms kan de liefde echt weer opbloeien’
In gesprek met psycholoog Ellen Huijsmans Weet u het nog? Het moment dat u dacht: wat zou het toch leuk zijn om samen te wonen met mijn lief. Hoe lang dat ook geleden is, er is bijna altijd een manier om dat verliefde gevoel van vroeger terug te krijgen, zegt relatietherapeut Ellen Huijsmans. ‘Aan je…
De gewone momenten met elkaar verbinden
Voor veel Nederlanders is traditioneel eten: aardappels, groente en vlees. Geserveerd op één bord of zelf opscheppen uit de pan. Ons handels- en reizigersbloed en de inmiddels bekende eetgewoontes van immigranten maken ons nieuwsgierig naar andere eetervaringen. Dus gaan we andere culturen nadoen. Dat zie je duidelijk aan eettrends die de laatste decennia uit andere…
Artikel in Libelle over vriendschap
Vriendschap In Libelle een artikel over vriendschap. Voor veel vrouwen is vriendschap namelijk een heel belangrijk onderdeel van hun leven. Lees hier waarom. Psychologie van alledag, vriendinnen
Spiegeltje spiegeltje aan de wand, mogelijk is er meer aan de hand…
Kijk jij vaak naar jezelf in de spiegel of in andere reflecterende oppervlakken? Vergelijk je jezelf constant met anderen? Denk je dat jij er slechter uit ziet en dat zij dit ook vinden? Probeer je delen van je uiterlijk te verbergen door een bepaalde lichaamshouding aan te nemen? Ben je somber of angstig over de…
Bemoeienis in werk – privé balans
Levensstijl van personeel Het kan de werkgever een hoop geld schelen als hij zijn medewerker aanspreekt op zijn levensstijl. Maar hoe doe je dat zonder te veel in het privé leven van de medewerker te duiken? En zijn er ook indirecte strategieën die je zou kunnen gebruiken? Denk aan sportabonnement, gezonde voeding in het bedrijfsrestaurant,…
De stagiair deel 1: GGD Sense
In mijn eerste blog van 2015 stel ik een aantal vragen aan Robin, die voor haar studie psychologie stage loopt bij GGD Sense in Rotterdam. Wat doet GGD Sense? Deze lokale afdeling van de GGD zit in Rotterdam samen met de SOA Poli aan de Schiedamsedijk. De SOA Poli en GGD Sense worden vaak in…
Hallo, ik ben er ook nog!
Moeders In het blad Kinderen een heel leuk en herkenbaar artikel over de strubbelingen die naar mijn idee bijna iedere moeder tegenkomt. Geschreven door Yvonne Brok Hallo ik ben er ook nog!
Behandeling van meervoudige of chronische PTSS
PTSS Een oud collega van mij, Ton Naron, heeft een behandeling ontwikkeld voor het behandelen van chronische of meervoudige PTSS. In het bijgevoegde stuk staat bijvoorbeeld uitgelegd wat deze techniek inhoudt en hoe de ervaringen tot op heden zijn. Voor inhoudelijke vragen over de techniek en opleiding, kun je vervolgens contact opnemen met Stefan Adriaansen,…
Uitgehuwelijkt door Google
Invloed van het internet op relaties Voor hun afstuderen hebben Debora Post en Martine ten Klooster een onderzoek gedaan naar de invloeden van bijvoorbeeld social media, google glass en datingsites op het vinden en behouden van relaties. Als psycholoog heb ik een bijdrage geleverd aan hun onderzoek. https://www.youtube.com/watch?v=XItaq8-V5Zs&feature=youtu.be
Wat zegt dat?
Spreekwoorden In de Quest Psychologie worden spreekwoorden onder de loep genomen. Zijn ze bijvoorbeeld nog steeds van toepassing? Quest Psychologie
Iedereen moet ontstressen! Anders word ik nooit stressvrij.
Mijn man zet voor elke gelegenheid zijn ICalender op scherp, inclusief de bijbehorende alarmsignalen. Moet hij opstaan, boodschappen doen, de trein halen, een klant bellen, de hamster eten geven, naar de sportschool; elke keer gaat de wekker. Hij wordt geleefd door zijn eigen timemanagement. Als de wekker op zijn smartphone afgaat, pakt hij snel zijn…
Hoe mannen en vrouwen verschillen als het om hersentaken gaat
De Europese Raad van het Brein (EBC) heeft het jaar 2014 uitgeroepen tot het Europese Jaar van het Brein. In de persberichten, die door verschillende vakorganisaties gretig worden gekopieerd, staat dit ‘bijzondere’ jaar als volgt omschreven. “Een ambitieus project met als doel de Europese burger bewust te maken van het functioneren van ons meest gecompliceerde…
Slapen en waken: twee kanten van dezelfde medaille?
Ergens in de verte kabbelt het muziekje uit mijn wekkerradio. Deze staat de laatste tijd afgestemd op Radio4. Klassieke muziek helpt me over het algemeen beter wakker worden dan de loeiharde zoemer van mijn wekker of de wekgeluiden die mijn telefoon te bieden heeft. Op Radio4 hebben ze behalve klassieke muziek elke ochtend een kort…
Artikel Viva: Alles voor het kind
Rammelende eierstokken Alles voor het kind In Viva nummer 4 van dit jaar stond dit artikel waarbij ik als relatie therapeut heb verteld hoe lastig rammelende eierstokken kunnen zijn.
ADHD zo gek nog niet, aflevering 4: onrust
Onrust Veel mensen met ADHD ervaren onrust. Door actieve vormen van ontspanning te zoeken, naast vormen als mindfulness kun je leren rust in de onrust te ervaren.
ADHD: zo gek nog niet, aflevering 3: werken deel 2
Werken deel 2 In de praktijk zie ik veel cliënten met ADHD die bijvoorbeeld vastlopen in administratieve taken. Met wat praktische tips wordt het misschien makkelijker om orde in de chaos te houden.
ADHD: zo gek nog niet! Aflevering 2: Werken deel 1
Werken deel 1 Hoe ga je als ADHD’er nu slim te werk? Benut je kwaliteit en donder niet elke keer in dezelfde valkuil. Omdat ik een affiniteit heb met werk gerelateerde problematiek binnenkort ook een deel 2 over werk!!
Rookgedrag!
Stoppen met roken Erwin Kikkers, student aan de Hogeschool Utrecht, school voor journalistiek heeft een blog geschreven over stoppen met roken. Ik was een van de geïnterviewden. Lees meer op https://nooitweer.wordpress.com/2013/10/23/roken-als-norm/ en https://nooitweer.wordpress.com/
ADHD: zo gek nog niet!
Boodschappen ADHD: zo gek nog niet! Deel 1: boodschappen Omdat veel ADHD’ers niet toe komen aan het uitlezen van een boek, heb ik het idee gekregen korte films te gaan maken met praktische tips, weetjes en dingen van alledag die ik bij de cliënten in mijn praktijk tegenkom. Heb je ook een onderwerp wat je…
In de KEK mama: baan kwijt
Baan kwijt KM05 Baan kwijt In de KEK mama van mei dit artikel over de gevolgen van een baan kwijt raken en welke mogelijkheden dit ook kan geven.
Dicht bij jezelf en dicht bij elkaar
Veel delen met je liefste, maar ook ruimte hebben voor jezelf. Die twee behoeften kunnen nog wel eens botsen in een relatie, en dat kan de liefde soms knap lastig maken. Ons ideaal in relaties is autonomie én verbondenheid: de vrijheid om jezelf te kunnen zijn en je tegelijkertijd geborgen voelen in een relatie. Maar…
Grappig item van studenten van de HU
Depressie tijdens Valentijn Voor studenten van de Hogeschool Utrecht heb ik mee gewerkt aan een item over depressieve gevoelens tijdens Valentijn. Kas Valenpijn
Arbeidsconflicten en crisis
Waar mensen samenwerken, zijn conflicten onvermijdelijk. Sociale conflicten, machtsconflicten of taakinhoudelijke conflicten; ze komen op elke werkvloer voor. Sinds het begin van de kredietcrisis in 2008 melden juridische dienstverleners een enorme toename van het aantal conflicten tussen werkgevers en werknemers. Waardoor komt dit precies? Is de aard van de conflicten bijvoorbeeld veranderd, waardoor die sneller…
Je hebt borderline, dus je bent gek
Mensen met borderline zijn manipulatief, leugenachtig, stellen zich aan en geven altijd anderen de schuld. Dat zijn een aantal opvattingen die vaak nog bestaan over mensen met een borderline persoonlijkheidsstoornis (BPS). Veel mensen weten er weinig vanaf, waardoor mensen met borderline zich vaak onbegrepen voelen. Wat is borderline nou echt en hoe ga je er…
Artikel in Libelle voor jezelf opkomen
Voor jezelf opkomen In de Libelle van deze maand, een artikel over voor jezelf opkomen. Ik zie regelmatig cliënten in de praktijk die dat best moeilijk vinden.
De psychische invloed van pijn
Pijn is een natuurlijk beschermingsmechanisme. Maar als de pijn aanhoudt en chronisch wordt, heeft het geen signaalfunctie meer maar belemmert het ons in ons bestaan. Naar schatting heeft 20% van de mensen boven de 18 jaar last van chronische pijn. Veel mensen met chronische pijnklachten komen in behandelingen terecht waar vooral op de pijn wordt…
Sociale druk bij jongeren: de balans tussen kunnen, willen en moeten
Wie ben ik? Wat wil ik? Wat kan ik? Iedereen vormt in de loop van zijn leven een identiteit en een zelfbeeld. Jongeren en adolescenten worstelen vaak nog met dat zelfbeeld. De sociale druk die jongeren ervaren, lijkt tegenwoordig groter te zijn dan pakweg vijftig jaar geleden. Heeft dat invloed op hun zelfbeeld? En welke…
Artikel in Quest Psychologie over verzamelwoede
Verzamelwoede Rommelmarkt Lille Quest Pychologie Voor de Quest ben ik geïnterviewd over verzamelwoede.
Experiëntiële vermijding: bang voor je eigen angst
Angststoornissen zijn er in vele vormen: specifieke fobieën, paniekstoornissen, dwangstoornissen, sociale fobie, PTSS, straatvrees…zelfs binnen deze categorieën kan de angst zich op verschillende manieren uiten. Maar de rode draad die alle angststoornissen gemeen lijken te hebben, is dat ze gekenmerkt worden door experiëntiële vermijding. In één zin gezegd: het proberen te vermijden, controleren of veranderen…
Als dwang je leven bepaalt
Heb ik het gas wel uitgedaan? Zit de deur wel op slot? Ieder mens controleert wel eens een paar keer of het koffieapparaat echt uit staat. Maar wanneer je dagen beheerst worden door dwanghandelingen, zou er wel eens sprake kunnen zijn van een dwangstoornis, ook wel obsessief-compulsieve stoornis genoemd. Hoe herken je een dwangstoornis? En…
Artikel in Libelle over moeilijke gesprekken voeren.
Moeilijke gesprekken Psychologie van alledag Begin augustus is in Libelle een artikel verschenen over moeilijke gesprekken voeren. Als psycholoog geef ik een paar quotes en praktische tips.
(relatie)crisis?
De economische crisis; de een merkt er niet veel van, de ander moet een stapje terug doen of wordt er volop door geraakt. Behalve dat we het in onze portemonnee voelen, dreunt de crisis ook door in onze relaties. Dat blijkt uit een onderzoek van het Economisch Bureau van de ING Bank, dat CBS-cijfers over…
Werk en privé: hoe vind ik de juiste balans?
Werken, stofzuigen, ouderavond, personeelsuitje, sporten, borrelen met vrienden…we willen meer dan we soms kunnen. Een op de drie werknemers heeft dan ook moeite om alle balletjes in de lucht te houden. Het gaat vooral om mensen met een baan van meer dan 28 uur per week en jonge kinderen. Het leidt tot stress, ziekteverzuim, ruzies…
Oog in oog met je grootste angst
Spinnen, hoogtes, bloed, in een vliegtuig zitten…het is een kleine greep uit de dingen waar mensen een fobie voor kunnen hebben. Zo’n fobie wordt ook wel een enkelvoudige of specifieke fobie genoemd. Een specifieke fobie komt vaak voor; jaarlijks hebben ruim driekwart miljoen mensen in Nederland er last van. Waar komt zo’n fobie vandaan? En…
Verlegen mensen kunnen ook netwerken
Zenuwen voor een afspraakje, een presentatie of een sollicitatiegesprek, daar heeft iedereen wel eens last van. Het wordt pas echt vervelend als je verstijft als je je moet voorstellen, je stem overslaat bij een presentatie en als je al begint te zweten van het idee onbekenden aan te moeten spreken. Waarschijnlijk ben je dan erg…
Artikel Libelle
Relatie therapie Relatietherapie Voor Libelle ben ik bevraagd als relatie therapeut. Klik op de link voor het artikel.
Verzamelwoede
Verzamelwoede Carlijn Assink heeft voor de hogeschool Utrecht een radio item gemaakt over verzamelwoede. Als psycholoog heb ik voor het item uitleg gegeven over wanneer verzamelen verzamelwoede wordt en wat de psychische componenten en gevolgen zijn.
In conflict op de werkvloer
Jaarlijks melden zeventig- tot honderduizend mensen zich ziek, omdat ze een conflict op het werk hebben. Bij ongeveer drieduizend werknemers duurt het verzuim zo lang dat ze in de wao belanden. Moet je een conflict dus ten allen tijde zien te vermijden? Niet per se. Het Chinese woord voor conflict is niet voor niets samengesteld…
Werkdruk en prestaties: aantal burn-outgevallen flink gestegen
Burn-out, we horen en lezen er steeds meer over. En dat niet alleen: volgens cijfers van het Centraal Bureau voor de Statistiek is het aantal werknemers met burn-outklachten een stuk toegenomen ten opzichte van een aantal jaar geleden. Hoe komt het toch dat steeds meer werkende mensen zich opgebrand voelen? En wat doen we eraan?
Belonen en motivatie: schadelijk, nutteloos of zinvol?
Wat motiveert ons mensen? We kunnen iets om twee redenen doen, zeggen veel psychologen: omdat we het zelf graag willen, of omdat er een externe prikkel is dat ons ertoe drijft, zoals geld of een andere beloning. Veel sociaal psychologen menen dat belonen schadelijk zou zijn voor de intrinsieke motivatie. Maar anderen spreken dit ook…
Hot topic stressmanagement
Dat stress op het werk niet fijn is weten we allemaal. Het gevoel de eisen die worden gesteld niet te kunnen halen kan op termijn zorgen voor burn-outs, ziekteverzuim en andere kwalen. Uit een enquête van FNV Bondgenoten blijkt dat het merendeel van de Nederlandse werknemers een te hoge werkdruk ervaart. Gelukkig zijn er manieren…
Mindfulness: de kracht van aandacht
Je enkel focussen op het moment. Je gedachten niet laten afdwalen naar zorgen voor later of twijfels van vroeger. Mindfulness is een vrij nieuwe stroming binnen de psychiatrie waar wetenschappers nog volop onderzoek naar doen. Kan ‘het volledig opgaan in het hier en nu’ het magische middel zijn tegen stress, burn-outs en soortgelijke klachten die…
Social media en professionaliteit
Social media is booming. Er verscheen recentelijk al een film (‘the social network’) over de makers van Facebook. En op 1 november werd bekend dat de Telegraaf Media Group Hyves opkoopt. Of het nu Facebook, Hyves, Twitter of LinkedIn is, tegenwoordig heeft iedereen wel ergens een profiel. Deze behoefte om ons leven te delen met…
Nederland worstelt nog met het ‘nieuwe werken’
‘Het nieuwe werken’ staat volop in de aandacht. Werken op een plek en een tijdstip waarop het jou zelf uitkomt. Dat klinkt als een utopie, maar wordt door velen gezien als de toekomst op de werkvloer. Al helemaal als je bedenkt dat over niet al te lang de vergrijzing op zijn hoogtepunt is, en er…
Hot topic: ADHD
ADHD (aandachtstekortstoornis met hyperactief gedrag) is een hot topic tegenwoordig. De discussie over medicatie en het stellen van de diagnose woedt in alle hevigheid. De uitdrukking ‘modediagnose’ valt vaker. Tussen al het academisch geweld door proberen ADHD patiënten een normaal leven te leiden.
Handleiding voor een geslaagde eerste ontmoeting
Een goed begin is het halve werk; je krijgt geen tweede kans voor het maken van een eerste indruk en een goede eerste indruk begint met een ‘perfecte hand’. De eerste twee gezegdes zijn bekend, de laatste gaat bekend worden. Althans, als het aan Geoffry Beattie, professor in de non-verbale communicatie, ligt. Hij deed onderzoek…