Mijn man zet voor elke gelegenheid zijn ICalender op scherp, inclusief de bijbehorende alarmsignalen. Moet hij opstaan, boodschappen doen, de trein halen, een klant bellen, de hamster eten geven, naar de sportschool; elke keer gaat de wekker. Hij wordt geleefd door zijn eigen timemanagement. Als de wekker op zijn smartphone afgaat, pakt hij snel zijn…
Veel delen met je liefste, maar ook ruimte hebben voor jezelf. Die twee behoeften kunnen nog wel eens botsen in een relatie, en dat kan de liefde soms knap lastig maken. Ons ideaal in relaties is autonomie én verbondenheid: de vrijheid om jezelf te kunnen zijn en je tegelijkertijd geborgen voelen in een relatie. Maar…
Voor jezelf opkomen In de Libelle van deze maand, een artikel over voor jezelf opkomen. Ik zie regelmatig cliënten in de praktijk die dat best moeilijk vinden.
Wie ben ik? Wat wil ik? Wat kan ik? Iedereen vormt in de loop van zijn leven een identiteit en een zelfbeeld. Jongeren en adolescenten worstelen vaak nog met dat zelfbeeld. De sociale druk die jongeren ervaren, lijkt tegenwoordig groter te zijn dan pakweg vijftig jaar geleden. Heeft dat invloed op hun zelfbeeld? En welke…
Moeilijke gesprekken Psychologie van alledag Begin augustus is in Libelle een artikel verschenen over moeilijke gesprekken voeren. Als psycholoog geef ik een paar quotes en praktische tips.
Werken, stofzuigen, ouderavond, personeelsuitje, sporten, borrelen met vrienden…we willen meer dan we soms kunnen. Een op de drie werknemers heeft dan ook moeite om alle balletjes in de lucht te houden. Het gaat vooral om mensen met een baan van meer dan 28 uur per week en jonge kinderen. Het leidt tot stress, ziekteverzuim, ruzies…
Jaarlijks melden zeventig- tot honderduizend mensen zich ziek, omdat ze een conflict op het werk hebben. Bij ongeveer drieduizend werknemers duurt het verzuim zo lang dat ze in de wao belanden. Moet je een conflict dus ten allen tijde zien te vermijden? Niet per se. Het Chinese woord voor conflict is niet voor niets samengesteld…
Je enkel focussen op het moment. Je gedachten niet laten afdwalen naar zorgen voor later of twijfels van vroeger. Mindfulness is een vrij nieuwe stroming binnen de psychiatrie waar wetenschappers nog volop onderzoek naar doen. Kan ‘het volledig opgaan in het hier en nu’ het magische middel zijn tegen stress, burn-outs en soortgelijke klachten die…